ダイエット開始

本日からダイエット開始!

今回は人生初の禁酒も合同で実施します。

期間は約4ヶ月(113日間) 

※1月11日(火)〜5月3日(火)まで

現在の体重は83.6kg

目標の体重は68.0kg

-15.6kgのダイエットに挑戦します!

1日1時間だけ

フリーウェイトのトレーニングのみで減量

筋トレと食事と休養をバランス良く管理します。

ダイエットだけならまだしも

今回は禁酒をセットなので

かなり厳しい挑戦になるかと予想していますが

できるだけストレスフリーな精神で目標達成をしていきます。

※ちなみに禁酒は過去2週間以上続いたことがありません...

今回の挑戦から目標達成までの過程が

ダイエットに失敗し続けている人

アルコール依存に悩んでいる人に

少しでも役に立つ情報になってくれたら嬉しいです。

日々のトレーニングで筋肉のベースはできているので

ここからは脂肪を削る作業です。

「忙しい」を言い訳にせず

覚悟を行動で示しながら更なる自信に繋げるために!

自分を信じて✨

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