ダイエット
第9日目

第9日目 1月19日(水)  体重:84.2kg <食事メニュー > 朝食:ご飯162g、納豆2P、卵1個、めかぶ1P、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯170g、鶏モモ280g、塩こしょう適量、味噌汁1杯 夕食 […]

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ダイエット
第8日目

第8日目 1月18日(火)  体重:83.4kg <食事メニュー> 朝食:ご飯166g、納豆1P、卵1個、めかぶ1P、味噌汁1.5杯、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯175g、鶏モモ皮なし280g、塩こしょう適 […]

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ダイエット
第7日目

第7日目 1月17日(月)  体重:83.0kg <食事メニュー > 朝食:プロテイン30g、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯140g、玄米45g、塩鍋(鶏モモ120g、野菜少々)、レバニラ炒め1人前 夕食:ご […]

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第6日目

第6日目 1月16日(日)  体重:測定忘れ <食事メニュー > 朝食:ご飯150g、マグロ120g、タコ25g、味噌汁1杯、マルチビタミン1粒 昼食:たらこイカパスタ1皿分(手作り→カロリー控えめ) 夕食: […]

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第5日目

第5日目 1月15日(土)  体重:84.2kg <食事メニュー > 朝食:プロテイン30g、マルチビタミン1粒 昼食:ハンバーガー(成城石井のミニバーグ5個、チェダーチーズ2枚、トマト2枚) 夕食:ご飯22 […]

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第4日目

第4日目 1月14日(金)  体重:83.6kg <食事メニュー > 朝食:ご飯155g、納豆1P、めかぶ1P、卵1個、味噌汁1.5杯、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯105g、味噌汁2.5杯、牛肉135g 夕 […]

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第3日目

第3日目 1月13日(木)  体重:83.4kg <食事メニュー > 朝食:ご飯155g、豚肉200g、ブロッコリー55g、味噌汁1.5杯、マルチビタミン1粒 昼食:煮物(手羽先80g、ゆで卵1個)、味噌汁1 […]

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ダイエット
第2日目

第2日目 1月12日(水)  体重:83.6kg <食事メニュー > 朝食:ご飯135g、納豆2パック、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯132g、豚肉330g、ブロッコリー100g、塩こしょう適量 夕食:シチュ […]

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第1日目

第1日目 1月11日(火)  体重:83.6kg <食事メニュー> 朝食:ご飯150g、納豆1パック、卵1個、マルチビタミン1粒 昼食:ご飯250g、豚肉200g、ブロッコリー25g、塩こしょう適量 夕食:ご […]

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ダイエット
ダイエット開始

本日からダイエット開始! 今回は人生初の禁酒も合同で実施します。 期間は約4ヶ月(113日間)  ※1月11日(火)〜5月3日(火)まで 現在の体重は83.6kg 目標の体重は68.0kg -15.6kgのダイエットに挑 […]

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