①筋トレ以上に有酸素運動を増やしていく走る人

 

②食事制限(食事の内容&方法&時間)の徹底ひらめき電球

・高タンパク低カロリーを中心に摂取。

・食物繊維から食すこと。

・朝食から8時間以内に1日の食事を簡潔させて、

16時間は胃をスッキリさせるように心がける。

・夜は炭水化物は避ける。

 

本日も体重を測り、

見直しと改善策を立て、実行!

と気持ちを切り替えると同時に、

一方で、どこかその改善策を立て終えたことで、

「ゴール」してしまっている思考が生まれる。

それだけで満足してしまっている自分が見え隠れする。

 

一口一口考えながら・・・

 

そこで精神集中・・・

 

今回の健康ダイエットが目標・・・

 

 

数字への結果の追求は変わらない。

でも、ただそれだけではない。

「目標」を達成した先にある更なる「目標」、

その一つ一つの「目標」は、

自分が思い描く『目的』を成す為の、

通過点である事を再認識すべきである。

 

今から自分に負荷をかけること、

これからもプレッシャーを与えていくこと、

それらを「ストレス」と取るか「イイ刺激」と取るかで、

自分人生の物語は変わっきます。

 

また、その「心」と「行動」の積み重ねは、

体型にも純粋に[成果]として表現されていきます。

たかがダイエットされどダイエット。

今自分は様々な角度から身をもって学ばせてもらっている。

 

 

やる気スイッチ「ON!!!」

 

『体が資本』の意識は変えずにべーっだ!チョキレジスタードトレードマーク

今まで通り健康を維持しながら楽しく「体を整える」!!

 

そして結果も追求メラメラやりきるぞ~馬DASH!

 

美味しいもの食べながら考えるとポジティブになれますアップ

 

キラキラ継続は力なりキラキラこれっきゃない走る人リサイクル走る人リサイクル走る人DASH!